Wie viel muss ich springen um Gewicht zu verlieren?

Gewichtsreduktion und der Abbau von Körperfett funktionieren immer nur über ein Kaloriendefizit. Der Körper verbrennt bei jeder Aktivität Energie, die wir über die Nahrung aufnehmen. Nehmen wir mehr Energie in Form von Kalorien zu uns als wir den Tag über durch Kalorien verbrennen, nehmen wir an Gewicht zu, weil der Körper den Energieüberschuss in den Fettzellen speichert. Verbrennen wir umgekehrt mehr Energie als wir über die Nahrung zu uns nehmen, verlieren wir an Gewicht, weil der Körper das Energiedefizit aus den Energiespeichern, den Fettzellen, ausgleicht. 

Seilspringen verbrennt riesige Mengen Energie in sehr kurzer Zeit und ist die wohl effizienteste Art des Cardiotrainings überhaupt. Ein 90 kg schwerer Mann kann dabei in einer Stunde bis zu 1200 Kalorien verbrennen. Seilspringen ist also hervorragend dazu geeignet unseren Energieverbrauch zu erhöhen. Wenn du diesen Energieverbrauch nicht durch zusätzliche Nahrungsaufnahme ausgleichst wirst du also bereits nach kurzer Zeit Gewicht verlieren.