Wie Wärme ich mich auf?
Zum Aufwärmen bieten sich mindestens 5 Minuten leichte Footwork Varianten an, gefolgt von etwa 5 Minuten dynamischen Stretching. Mach` nicht den Fehler uns starte ohne Erwärmung in dein Doubleunder Training. Das mag einige Male gut gehen, langfristig ist die Verletzung aber vorprogrammiert.