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Wie lange sollte ich springen?
Gerade Anfänger unterschätzen leider häufig den Einfluss des Springens auf den Körper und springen oft sehr lange. Es ist sehr wichtig dass du auf deinen Körper hörst. Jegliche Anzeichen von Schmerz im Schienbein-, Knie- oder Fussbereich solltest du ernst nehmen und pausieren. Wir empfehlen Anfängern mit 5 Minuten Sessions zu beginnen und von dort aus das Pensum wöchentlich um 10% zu steigern um Verletzungen vorzubeugen. Dein Körper braucht Zeit um sich an die neue Belastung zu gewöhnen, wie bei jeder anderen Sportart auch.