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Tag 3: Alternating Feet/ Speed Step
Alternating Feet oder auch Speed Step wird das laufen auf der Stelle bezeichnet. Das Seil passiert dabei den Körper bei jedem Schritt einmal. Der Speed Step eignet sich hervorragend um die Ausdauer und die Koordination zu verbessern, erfordert allerdings etwas Übung. Die richtige Haltung und Positionierung der Hände ist wie immer entscheidend für den Erfolg. Achte unbedingt darauf deine Hände immer in "pocket position" zu halten.